Naše zdraví

Potřebujete zhubnout, vypracovat svaly před létem do plavek nebo máte opravdu problémy s nadváhou?

Na internetu dnes koluje mnoho fám. Jednou z takových fám jsou různé diety, které zaručeně skončí s nadváhou a nevytvářejí jojo efekt. Většinou to však není nic jiného, než reklama na nějakou firmu a její produkt. A protože ho potřebují prodat, vymyslí si všechno, jen aby jim to vyšlo. Nedejte na žádnou klamavou reklamu a raději si zajděte k výživovému poradci.

40 plus

Zdraví si musíme hýčkat

U něho můžete zjistit, že například vůbec nemáte nadváhu, ale naopak jste zaplněni přebytečnou vodou. Takový člověk vám pomůže sestavit jídelníček a také vám může navrhnout různé cviky, které lidé mohou vykonávat i doma. Tělocvična není vždy nutná a někdy je zbytečně drahá. Co se týká výživového poradce, ten také není vždy důležitý. Za jeho služby samozřejmě musíte zaplatit také. Záleží potom na tom, jak vám hubnutí jde. Člověk může být vlastně jen lenivý, a proto se mu nedaří zhubnout nebo nemá dostatečnou motivaci. S tím mu může pomoci výživový poradce nebo jakýkoli kamarád, se kterým se dají dělat sportovní aktivity. Záleží však na jednom. Pokud jde člověku dobře hubnout a ví, jak se dostat do formy, nepotřebuje ani výživového poradce, ani fitness studio. Pokud je tomu obráceně, pomoc odborníka se najde vždy.   

alexandria

 

Daleko větší problémy jsou ale opačné. Kdy si člověk neumí připustit, že nehubne, naopak přibírá a neví, co se sebou má dělat. Být silný a mít nadváhu není žádná legrace. Existuje mnoho knížek, televizních pořadů i webových stránek, kde se touto problematikou zaobírají. Vždy se to musí brát s rozvahou a do ničeho nesmí jít člověk po hlavě. Čím rychleji začne, tím rychleji obvykle skončí. Ovšem ukázat světu, jak se dá dobře hubnout a že to stojí námahu je správné. V člověku by to mělo vyvolat pocit, že má problém a chce ho řešit. A čím dřív s tím člověk začne, tím je to lepší. Protože řešit důsledek obezity je někdy dost problematické nebo zkrátka nemožné. Raději je lepší obezitě předcházet. Z některých nemocí, které souvisí s obezitou, se dají jmenovat: cukrovka, vysoký tlak, problémy s koleny, rakovina trávicího traktu apod. S většinou těchto nemocí si lékaři dnes už umí poradit, pokud se na ně nepřijde pozdě. Ale člověk bude polykat až dokonce života prášek za práškem. Jeden, aby ho nezabila např. cukrovka a další na to, aby ho nezabily další složky v té pilulce proti cukrovce.
Zdravý životní styl není v dnešní době tak těžké dodržovat. Stačí jednoduše jíst po malých dávkách obvyklé jídlo, které doplníte větším množstvím zeleniny a vlákniny. Musíte dodržovat pitný režim, který doplnit sklenicí dobrého piva nebo vína není špatný nápad. Můžete mít i sedavé zaměstnání nebo sedět ve škole od rána do večera, ale pohyb můžete mít i přesto. Stačí místo výtahu použít svoje nohy. Místo tramvaje se projít jednu zastávku pěšky. Nechat zaparkované auto o jeden blok dál. O víkendu si zacvičit. V zimě to jde možná těžko, ale můžete procvičovat tělo třeba jen doma na míči. V létě jde všechno lépe. A to teď pomalu přichází. Proto nasaďte kolečka, kola, oprašte plavky, chodící hůlky nebo míč a jděte ven. Nikdo neříká, že člověk musí vypadat jako top modelka, to také není dobře. Ale na to, aby se člověk cítil dobře a ve svém těle spokojeně a zdravotně na tom byl dobře, stačí jenom trochu chtít.

Spread the love
  •   
  •   
  •   
  •   
  •   
  •  
  •  
  •  

Další zajímavé čtení