Podzimní večery s sebou přináší, jak brzké stmívání, tak i šeravé dny s chladnějším větříkem. U lidí se často objevuje podrážděná nálada, vyšší podmanitelnost stresu a nechuť vykonávat jakoukoliv činnost,která nás unaví ještě dříve než začneme. Nicméně se musíme nejdříve zamyslet hlavně sami nad sebou a nad tím, kolik ovoce sníme v průběhu celého dne. Pokud ovoci moc neholdujete nebo ho jíte jen tak občas, pak se vystavujete většímu riziku, a to nedostatku obranných látek, které naše tělo potřebuje pro pevnou imunitu a také na zdolání různých onemocnění, jako chřipky nebo rýmy. V chřipkových obdobích je vhodné volit pomeranče nebo citrony, které naše tělo zásobují vysokou dávkou vitamínu C.
Pomeranče
Pomerančovník, který nese vysoké množství vitamínu C, pochází z teplých oblastí Asie a jižní Číny. Pomeranč o váze cca 190 g, obsahuje přibližně 80 mg vitamínu C, který podporuje nejen vitalitu, duševní klid, ale také přispívá ke kvalitě vašeho sexuálního života. Předepsaná denní dávka vitamínu C je asi 60 mg, nicméně záleží na spoustě okolnostech.
- Obsahují vysoké množství draslíku, které blahodárně působí na odvodňování těla
- Rozkládají zásobní tuky na jednodušší látky, které jsou pak důležitým zdrojem energie
- Posilují imunitní systém
Citrony
Citroník pochází pravděpodobně z Indie nebo Číny a obsahujte taktéž jako pomeranč, vysoké množství vitamínu C. Citron je nositelem kyseliny askorbové, která je důležitá pro boj s infekcemi a dodává sílu naší imunitě.
- Napomáhají nám při únavě, nervozitě a depresích
- Posilují imunitní systém, vlasy a nehty
- Po požití přináší ,,svěžest“ do žláz
- Urychluje léčení ran a napomáhá k tvorbě hormonů štěstí
