8 způsobů, jak si jednoduše osvěžit dech

Zabiják běžné konverzace i spokojeného milostného života – to je zápach z úst, téma, které se jen tak neprobírá, dokáže ale poměrně výrazně omezovat. Někdy máme subjektivně pocit, že náš dech není v pořádku, i když to reálně není pravda, jindy se nás ostatní v blízkosti straní a my nemáme tucha. Vlastní dech může být těžké cítit, natož analyzovat. Pokud ale Vaše pocity přetrvávají, a navíc je máte potvrzené ze zdrojů, před kterými se nemusíte stydět a můžete jim důvěřovat, potom je na čase se zhluboka nadechnout a něco pro svůj dech, vlastní pocit i společenský život udělat. Jak na to? Máme pro Vás pár tipů a rad. 

Jděte po příčině

Řekneme Vám, kde hledat – je to totiž jednoduché. Primární příčina zápachu z úst je spojená s dentální hygienou. „Po konzumaci jídla zůstávají v dutině ústní a na/mezi zuby částice jídla, na kterých se velmi rychle začínají objevovat bakterie produkující siřičité plyny,“ vysvětluje MDDr. Martina Grebáčová, stomatoložka z kliniky Mediestetik. Jakmile zuby nečistíme kartáčkem a mezizubními kartáčky/nití min. dvakrát denně, vzniká na jejich povrchu celistvý plak, což je pro bakterie přímo živná půda. Dál už v příběhu ani nemusíme pokračovat – všichni víme, že na konci dlouhodobě neodstraňovaného plaku není nic jiného než kaz. Pokud máte zubní rovnátka, tak o to více je hygiena důležitá.

Ale zpátky k zápachu z úst. „Špatná dentální hygiena je skutečně příčinou číslo jedna,“ zdůrazňuje Dr. Grebáčová. Jsou ale i potraviny, jejichž výrazná aromata dokáží být pronikavá i dlouho po konzumaci, a dokonce i po strávení potravy. Patří mezi ně i česnek, který se po strávení skrze krevní oběh a plíce vrací velmi intenzivně do našeho dechu. A jsou tu ještě zdravotní příčiny zápachu z úst, z nichž nejčastější a pravděpodobně nejznámější je diabetes. Patří sem ale také reflux nebo infekce nejrůznějšího původu. 

Řešení nejúčinnější

Jak už z předchozích řádků vyplývá, nejlepší pomoc v tomto případě poskytne kartáček, pasta, mezizubní kartáčky, nitě a ústní voda. Plak se ale usazuje i na jazyku. Pokud chcete se zápachem z úst 100% zatočit, pořiďte si kartáčky pro jeho čištění. Existují dokonce i speciální škrabky, které umožňují opravdu důkladné odstranění vrstvy plaku na jazyku, doporučuje Dr. Grebáčová z kliniky Mediestetik.

No a kdo chce mít jistotu, že jeho dech je svěží, ten se pravidelně svěří i do péče zubní hygienistky, která má další technické možnosti, jak plak i usazený zubní kámen dostat opravdu ze všech částí chrupu i tam, kde vy nemusíte být tak důslední. Dr. Grebáčová doporučuje návštěvu hygienistky cca dvakrát ročně dle stavu chrupu a doporučení. 

První pomoc z vlastních zdrojů 

A jak řešit SOS situaci – ráno, když špatný dech přetrvává i po vyčištění zubů, po konzumaci pronikavých aromatických jídel nebo jednoduše, když cítíte, že Váš dech nevoní? Existuje celá řada potravin, které, ať už jako babské rady nebo vědecky prověřené, na dech příznivě účinkují. Zapište si: 

Prozaicky — voda

Sliny smývají bakterie, a sucho v ústech proto zápachu nahrává nejvíc. Pocity ráno po probuzení jsou toho jednoznačným důkazem. 

Ananasový džus / ananas obecně

Ač to není nijak vědecky potvrzeno, mnoho lidí tvrdí, že ananas s dechem pracovat umí –dokáže neutralizovat nepříjemné zápachy. 

Zelený čaj

Zelený čaj má protizánětlivé, dezinfekční i deodorační účinky. V kombinaci s mátovými lístky nemůžete sáhnout vedle. 

Citrusy 

A tady má věda jasno – vitamin C podporuje slinění a s ním i boj za svěží dech. 

Petržel 

O téhle babské radě jste možná slyšeli. Žvýkání čerstvé petržele není pro většinu lidí zrovna chutná představa, pravda je ale taková, že i petržel dokáže se zápachem z úst zatočit. Svěží vůně a vysoký obsah chlorofylu mají prokazatelně deodorační účinky. 

Fenykl a anýz

Tenhle trik používali už starověcí Egypťané a restovaná fenyklová semínka jsou dodnes v Indii žvýkána po večeři. 

Máte zaznamenáno? Výborně! Jste na nejlepší cestě k tomu, aby Váš dech byl stále příjemný a netrápil Vás i Vaše okolí. Dr. Grebáčová na závěr radí – nebojte se poradit se svým zubním lékařem nebo hygienistkou, jak mít nejen zářivý, ale i svěží úsměv každý den. 

40 plus

Další zajímavé čtení

Leave a Comment